30 juin 2009
10 km de Thônes. . .
. . . Plusieurs personnes cherchent comment s'inscrire à Thônes.
Pour contacter les organisateurs de la corrida de Thônes, (qui se déroulera le 18 juillet prochain) voici
le liens:
Vous pouvez également vous rendre à 42km195 rue Président Favre à Annecy.
à pluche,
Bruno
28 juin 2009
Les foulées Albanaises. . . II
. . . Veni, Vidi, Vi. . . heu. . . non. Non, non. . . Il y en avait deux meilleurs que moi.
Mais ça ne fait rien. Je fais une super course, un super résultat au général, ma moyenne augmente par rapport à l'an passé. j'ai droit à la cerise sur le gâteau, un podium. Que faut-il souhaiter de plus.
Arrivé à Albens, je monte chercher mon dossard, j'ai rencontrer "Errances" qui a fait le trail de 15 kms. mais je ne l'ai pas revu à l'arrivée..
À 9h tappante, pour le départ nous étions 135, déjà sous une grosse chaleur. Après 400 m de course. Paf. la grimpée, raide, difficile, et qui n'en finissait plus. À chaque fois que je voyais au loin un replat je me disais: "ça y est c'est fini" et re-paf. . . ça montait encore et encore. Mais j'étais sur un bon rythme, tout était ok. J'avais devant moi, deux V3: Yves Dehon et Pierre Merlin, que je ne voulais pas laisser partir. J'ai réussis à les passer dans la descente, et garder derrière moi. Après le ravitaillement, ou j'ai pris une verre d'eau pour me rafraichir et boire une gorgée, j'ai eu un coup de fatigue. Mes jambes pesaient 1 tonne chacune, je ne sait pas ce qui est arriver. J'avais l'impression de ne plus avancer, mais mon allure était régulière, donc j'avançais!!! Alors j'ai décider de prendre mon sucre à ce moment là, puis j'ai bu. Tout est redevenu normal après 1km. Nouvelle descente, et nouvelle montée. Encore une grimpée et encore une descente. Toujours une côte, suivie d'une descente. La dernière, qui nous amènent dans Albens, il me reste 500 mètres. Je me retourne une dernière fois, personne derrière moi. Mais je ne ralentit pas, je veux finir vite. Au passage, j'aperçois Riri qui m'encourage. "Allez Bruneo" Pfffeu!!! il est en vélo. (dommage qu'on ne t'as pas vu à l'arrivée)
Je termine exténué, mais satisfais de ma course.
Après l'arrivée, je rencontre Pascal Baverel, avec qui je discute le coup, lui aussi est content de sa course.
Après la douche (gelée) on tappe le carton avec Patrick Perret, là on étaient mieux:
distance: 10,5kms
chrono: 45' 53
moyenne: 13'7
allure: 4'22
classement: 34em /135 et 3em sur 14 en V3, derrière André Lavoisier: 44' 42 et Bernard Dhuiege: 45'15
David Marsan gagne en 35'22
ha. . . j'ai oublié Micheline Rochette, dernière, comme d'hab!!!
Mais ce que je me souhaite, c'est de pouvoir courir encore, et toujours être passionner comme elle à son âge. . . elle est de 1937. (mille neuf cent trente sept) dans son lot, il y avait une bouteille "Cuvée des Cordelliers" quand Monsieur le Maire lui a demander si elle buvait de temps en temps, elle a repondu "oui" si c'était pas contre indiquer de boire un p'tit coup. elle a réencherit: "y a des vitamines!!!"
résultats des foulées Albanaises, course des 10,5 kms.
(fichier Excel 48Ko) d'après les temps affichés après la course.
foul_es_Albanaise_2009
tout les résultats de la journée:
26 juin 2009
C'était tranquille. . .
. . . Séance au bord du lac.
9, 7kms en 52'
En prévision de ma course de dimanche.
Il y avait une immence Étoile dans le ciel d'Annecy, elle devait être visible sur toute la terre, et dans l'immensité de l'Univer. . .
24 juin 2009
Les foulées Albanaises. . .
. . . Dimanche à 9h, départ de la course des 10,5 kms.
500 mètres de moins que l'an passé et parcours à l'envers. J'ai bien aimé le parcours l'année dernière, et l'ambiance super sympa.
Des lots à n'en plus finir, une tombola tirage au sort d'après les n° de dossart : une semaine de vacances dans le midi. (que j'avais gagné, mais je n'ai pu y aller)
Cette année, j'espère réediter ma course de l'an passé, c'est à dire finir 1er en V3. Ce sera plus dûr, car plus de monde à mon avis, donc plus relevé. Mais s'il y a concurrence plus rélevée, ce n'est que mieux.
Wait and see.
. . . Mais avant cela, demain matin, petit trop au bord du lac d'Annecy. Pour vider mon organisme, de façon à le remplir de Pâtes (al dente) vendredi/samedi:
22 juin 2009
La fête de la Musique. . .
. . . Hier soir, rue Louis Boch à Annecy. Comme d'hab, avec mes potes des Mazout c'était plus que mieux. C'était mieux.
21 juin 2009
La ronde de Chavanod.
20 juin 2009: la ronde de Chavanod, 16kms. super valloné.
Météo ideal pour courir, nuageux, frais avec par contre quelques coup de vent par endroit. Et pour la remise des prix, nous avons échappés à l'ouragan qui menaçait tout du long. Ensuite, pour la fête de l'été et les feux de la St Jean, je ne sais pas ce qui s'est passé, je suis partit. J'étais frigorifier.
Mes petits fils Roman et Enzo, n'ont pas de chance, l'an passé à Épagny, je fait 2. Pas de podium en V3, ni ailleurs pour Roman. . .
À Chavanod cette année je fait 2em. Pas de podium pour Enzo. Je vais dire à leur parents de ne plus venir me voir.
La distribution des prix et les podiums c'était un peu n'importe quoi. Seuls les premiers de chaque catégorie étaient récompensés, mais de temps à autres, le second, le troisième, voir même le quatrième recevait un prix!!!
Remettre un prix aux trois premiers de chaque catégorie serait tellement plus simple et logique.
Mais je ne voudrais pas critiquer l'organisation, qui comme chaque année fait un travail super. Des Pros. Merci et bravo à eux.
Je serais là l'an prochain, comme d'hab.
Tout avait commencer à 18h, au coup de pistolet. Je suis partit pas trop vite, contrairement à mon habitude, (mais toujours en 1ere ligne) sachant ce qui m'attendait sur la fin de la course. Les six premiers kilomêtres, en 32'55' c'était plus lent que l'allure que j'avais prévu, mais j'avais oublier la longue montée qui se trouvait au 1er km. Là je me suis poser des question, car j'ai commencer à avoir un léger mal de dos, pas grand chose, mais tout de même. Au 9em km avant la descente aux Gorges du Fier, j'ai pris les 3/4 d'un gel et je me suis arrêter pour boire et faire passer. Tout était ok, j'étais bien. Dans la longue descente, je me suis retenu pour ne pas me fusiller. Ensuite l'enfer à commencer. La grimpée, que je ne croyais pas si longue et raide, et dûr, et difficile, et penible et. . . j'en passe. j'ai réussi à ne jamais m'arrêter. Là j'ai eu une seconde peur. J'ai commencer à avoir un début de crampe aux deux mollets, je ne savais pas quoi faire. Heureusement, j'avais gardé mon eau, (dans son sachet souple) que j'ai pris à petites gorgées. Es-ce cela qui à fait passer mes crampes? je ne sais pas.
Sur la fin, Claudie Martinoty, et descendu pour encourager une fille (Marine Garkoucha) qui se trouvait juste derrière, moi. Elles sont revenu à ma hauteur, et je suis rester avec elles (ce qui m'a bien aider) jusqu'à la dernière petite côte, ou j'ai accélérer et sprinter pour les derniers 400 mètres. J'étais out. Mais heureux quand j'ai consulté mon chrono, comparer à mes 9,92 de moyenne en 2005, ou j'avais craqué lors de la grimpé, mais tout de même.
1h '15'26"
12,73 de moyenne
4'43"/km
je fais 65em sur 126 à l'arrivée et 2em sur 7 en V3.
Thomas Leti remet ça au scratch en 52'42, Karine Margueretaz cher les filles (commme d'hab') en 1h 04'02" et 14em au scratch (comment font-ils) et
Yves Dehon en 1h 13'23" 1er de ma catégorie.
les 6,6kms sont remporter par Antoine Malatre, première fille Gisèle Foumilal.
résultats de la course des 16kms: fichier "Excel 32 ko"
2009_la_ronde_de_Chavanod_16_kms
20 juin 2009
J moins 0, et H moins 2. . .
. . . Et le temps qui change. ça me fou encore plus le stressibouli.
à 18h départ de la ronde de Chavanod, sur le grand parcours de 16kms, avec la descente aux enfer sur les Gorges du Fier, et la longue remontée de 3 kms sur l'arrivée. Là, il faudra que je me garde du jus, la montée c'est pas mon truc.
Mais quelques choses me dit que. . . j'ai l'intention, de tout donner.
à tout'e
j'hésitais entre le 6,6km (ou j'ai remporter l'an passé ma première victoire en V3) et le 16km, que j'ai choisi cette année.
Il y aura beaucoup plus de concurrence, et meilleurs que moi. Mais je préfère terminer 4em avec de la concurrence que 1er
là ou il y en aura beaucoup moins. Sans porter un jugement sur ceux qui seront au départ des 6,6. Bien entendu.
17 juin 2009
Si vous ne savez quoi faire à manger. . .
. . . Mangez un castor, Vous sauverez un arbre!!!
15 juin 2009
Chic. . .
. . . Cette année, le 21 juin ne coincide pas avec la ronde de Chavanod, qui se déroulera le samedi à 18h.
Je pourrais de cette façon, aller rue Louis Boch, en face de la Salle Sonnerat voir mes potes "les Mazout"
J'irais aux commandes de mon pétrolier pour faire le plein.
12 juin 2009
même parcours, mais à l'endroit. . .
hé! éh!!!
troisième sortie cette semaine, et toujours de la côte. en ce moment c'est côtes, grimpées, ascensions et montées.
Annecy Jules Barut, les rives du Thiou, rue St Claire, le château, la Visitation, le Belevédère, Sevrier piste cyclable, église st Maurice, quai Madame de Marens, rives du Thiou et Jules Barut.
17,2 kms
1h32'51"
11,11km/h
5'24/km
deux pruneaux et un abricot sechés, avec 250 ml d'eau à mi-parcours, (c'est à dire, lors de la descente sur Sevrier)
tout est ok.
le Château, la tour de la reine: