26 février 2009
Puisque l'on est jamais aussi bien servi. . .
. . . Que par sois-même, j'ai tout simplement décidé de le faire moi-même.
Et Toc!!!
Je ne sais pas si c'est parce que je suis sur Mac (Intosh. of course) mais pas moyen de poster le lien que j'ai créer sur:
ici
voilà le pourquoi du comment.
Un peu de solidarité. . .
. . . Aidez les.
24 février 2009
6, 7 et 8 mars, à ne manquer. . .
. . . Sous aucun prétexte, le Carnaval Venitien à Annecy.
Des masques, tous plus beaux les uns que les autres, avec des Poudrés(e) et des Masqués(e) très abordables, qui se prêtent aux photographes.
Éditions, 2005/06/07 et 2008:
@pluche,
bruno
19 février 2009
Une fois n'est pas coutume. . .
. . . Exceptionnellement, je suis prêt à collaborer et donner un coup de mains aux sauveteurs Haut Savoyards,
Pour le retrouvé:
Avant que la Gendarmerie Nationale ne soit obligée de dépêcher un bataillon.
18 février 2009
J'avais dit, qu'en Fevrier. . .
. . . Mon programme serait allégé. Et bien pour l'instant, tout est ok.
Après un gros premier mois de prépa, un second plus cool, pour rattaquer dûr-dûr en Mars et finir en pente douce pour début Avril.
J'ai tenu parole, puisque je suis au repos complet (mais forcé) depuis samedi dernier, et ce, pendant une dizaine de jours.
La seule chose qui n'était pas prévu, c'est que je me fasse mal au mollet gauche, au point de stopper ma dernière séance de vendredi dernier, après un 400 et un 800.
Depuis, j'ai vu ma toubib, passer une échographie, et retourner voir ma toubib.
Résultats: décollement du muscle de l'os, sur 20mm de longueur x 3mm d'épaisseur et 1,7mm de large.
Rien de grave, m'assurent-on.
Pourvu qu'ils disent vrai et que tout rentre dans l'ordre d'ici la fin de la semaine prochaine,
car je figure sur la liste des inscrits du Marathon d'Annecy du 19 avril, avec un dossard qui devrait me porter chance: 1948.
je n'ai pas eu de dossard élite, mais j'ai réussi à avoir celui là. Merci à Chantal (Présidente de l'AHSA)
Carnaval Venitien d'Annecy 2008:
09 février 2009
J'y vais-j'y vais pas. J'y vais. . .
. . . Aller! j'y vais. Pas décidé ce matin, encore un très léger mal de dos. Je veux pas prendre de risques.
Et puis au dernier moment, je me décide. j'y vais.
À 9h, à peine le nez dehors malgré ma super tenue hiver, ça caille. il fait tout juste zero.
J'ai prévu une sortie longue ce matin.
Les rives du Thiou, rue st Claire, les grimpées du château, de la Visitation, de la petite Jeanne et du Belvédère,
puis descente sur Sevrier, la piste cyclable, le pont des Amours, le parc de l'Imperial, Bonlieu, église St Maurice
quai Madame de Warens, et retour par les berges du Thiou jusqu'à chez moi:
distance: 21,1
chrono: 1h 52' 35"
moyenne: 11,25
allure: 5'20
Super bien tout le long. Après 50 minutes, j'étais en 5'40, puis j'ai décider d'accélérer la cadence, 5' 30 de moyenne après 1h 30, et nouvelle accélération sur la fin: bilan 5'20 sur le parcours, sans forcer outre mesure. Je suis hyper content.
En rentrant, arrivé sur les berges du Thiou à hauteur de la manufacture, je vois deux pêcheurs, je les dépassent.
Viiiiiiiiiiiiz.........Slach!!!!!!!!!! j'ai les pieds bloqué. J'écarte les jambes, et je me libère. . .
Bon Dieu!!! comment ai je fais pour ne pas me casser la gueule!!!!
Au lancer, dans un large mouvement très ample, un des pêcheur à envoyer son fil loin derrière juste quand je passais.
Et un Requin pointes blanches. Un. Le dépeuplement des mers passe par celui des rivières.
l'Impérial Palace, vue du lac:
06 février 2009
Puisque on me le demande. . .
. . . La suite de mon plan Marathon.
C'était mercredi, au stade, avec une serie de 11 x 30'/30' à 18 de moyenne
récup de 5', puis une serie 4 x 400 à 16 de moyenne
nouvelle récup de 5' et une serie 2 x 800 à 15 de moyenne.
Ce qui faisait 1600 m à chaque fois. Et surtout, ne me demander pas pourquoi, 1,6 kms. C'est comme ça.
la fontaine de la crèche municiplale d'Annecy: (là ou mes parents m'emmenait quand j'avais de 2 à 5 ans environ)
@ +che
Bruno
. . . suite.
Of course!!! Que c'était prévu dans mon programme. Tout est calculé, millimétré.
Et cet après midi, nouvelle séance plus cool.
11,5 kms / allure 5'22"
fontaine, place des Efléchères:
